Une thérapie brève c’est avant tout une méthode structurée. Cette méthode est conçue pour obtenir des changements sur des problématiques précises aussi rapidement que possible. Rapidement, cela
signifie pour les méthodes présentées ici entre 2 et 10 séances.
Notez que l’on regroupe les thérapies selon trois type de durées :
- court (2 à 15 séances),
- moyen (15-20 à 50 séances sur 6 à 18 mois)
- et enfin, thérapie longue (> 50 séances sur plusieurs années, parfois plus de 10 ans).
Attention, il est important de comprendre qu’il n'y a pas de lien entre la durée d’une thérapie et son efficacité. En effet, il est possible d’aller en profondeur rapidement ou de rester en
surface pendant des années. Néanmoins, certaines problématiques demandent plus d'une ou 2 séances.